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幸せと睡眠と酵素の関係

脳内の伝達物質セロトニンは、
私たちに満足感や幸せ感を与えてくれる
大切なホルモンです。
脳内にセロトニンが不足すると、
落ち込んだり、ウツにかかることは、
各種の実験などで実証されています。
そしてこのセロトニンは、
私たちの睡眠とも深い関係があることがわかっています。

睡眠というと、メラトニンというホルモンの名前が、
浮かぶ方も多いはず。
メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれて、
夜寝るときには、このホルモンによって、
私達は夢の国へと旅立ちます。
また老化の防止や生活習慣病の予防にも、
このメラトニンは一役買っているそうです。
そしてこのメラトニンが不足してしまうと、
私達は不眠症に陥ることに。
睡眠に欠かせないこのメラトニンは、
先ほどのセロトニンが体内にできることで、
副産物として生産されるそうなのです。
つまりセロトニンがなくては、
メラトニンも増えないというわけです。
幸せな人はなかなか不眠症にはなりませんが、
なるほど、それにはこういう理由があったのですね。

セロトニンは総量１０グラムの微量ホルモンで、
９割が小腸にあります。
残りの８％は血液で、たった２％が脳の中です。
つまりセロトニンは、元気な腸の中で作られるのです。
この健全な腸を作るには、酵素の力が必要です。
酵素は消化をはじめ、栄養の吸収、
血液循環の代謝の働きを促進する物質で、
酵素が効率よく体内で使われている場合、
私たちの腸は元気で、セロトニンも、メラトニンも、
着々と生産されています。
このように幸せと睡眠と酵素の関係は、
きっても切れない間柄です。




　
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医食同源「タオのかまど」のいちおし