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朝日を浴びると若返ります

不眠や原因不明のイライラに悩む方が増えています。
こうした症状の原因の一つにセロトニン不足があります。
セロトニンは自律神経を正常にして、
心にやる気と元気を湧きだたせるホルモン。
このホルモンの分泌がうまくいっていないと、
夜眠れない、朝起きれない、
ユウウツ、イライラする、不安、やる気が出ない、
という心の苦しみに遭遇することに。
そして体も目いっぱいだるいです。
こうしたことでセロトニン不足の恐ろしさと、
セロトニンの重要性がわかりますね。

セロトニンは元気の源ですので、
生命力のもととなるホルモンといってもよい物質。
アンチエイジングを目指すシニアの方々や、
若返りホルモンとして、女性にも注目を浴びています。
この不足したセロトニンを補うには、
それ専用の様々なサプリがありますが、
しかし一番手軽な方法は、朝日をあびることです。
というのも、セロトニンは体内時計と歩調を合わせているため、
体内時計が狂ってしまっていては、
セロトニンが分泌されないのです。
そこで朝日を浴びることで、
狂っていた体内時計をいったんリセットして、
セロトニンの分泌を正常化に向けるのです。

なおこのセロトニンを脳から分泌するには、
必須アミノ酸のトリプルファンが必要不可欠です。
その方法としてお勧めなのがホットミルクを、
夜飲むこと。
ホットミルクはトリプトファンがたっぷり。
寝る前に飲むと、セロトニンもよく出て、
ぐっすり眠ることができますよ。




　
野草にこだわった「野草酵素萬葉」

医食同源「タオのかまど」のいちおし