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生理の日は大豆や黒豆のお粥

生理痛が辛い人は、
体の中を温めることが大切です。
温かい食事やお風呂など、
暮らしの中でできることを工夫してみましょう。
そこでお薦めなのが、
黒豆や大豆の入ったほかほかのお粥です。
黒豆や大豆にはイソフラボンが含まれていて、
この成分が、女性ホルモンの、
エストロゲンに似た働きをします。
つまり乱れたホルモンバランスを調えてくれるのです。
常食すると、生理痛が改善されていくとも。

また体を温める飲み物としては、
ショウガのすりおろしとハチミツを
湯飲みに入れて、
熱湯を注いだショウガ湯や、
レモン半個分の絞り汁にハチミツ、
熱湯を加えたレモン湯も、
体の冷えをとる効果があります。
またこれらは
美肌作りにも効果あり、
一石二鳥の働きです。




　
野草にこだわった「野草酵素萬葉」

医食同源「タオのかまど」のいちおし