健康コラムH２
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こむら返りにご用心
最近、こむら返りに悩む方が増えています。
原因はマグネシウム不足。
マグネシウムは正常な筋肉の収縮を保ったり、
筋肉収縮の働きに関与しています。
ですからマグネシウムが不足すると、
足の筋肉がけいれんする、
いわゆるこむら返りの症状がでてしまいます。
またマグネシウムが不足すると、
こむら返りばかりではなく、
情緒不安定になったり、
時には不整脈の原因ともなるので、
注意が必要です。
マグネシウムを多く含む食品は、
魚介類、海藻、大豆製品などです。
食事で積極的に摂取して、
こむら返りを予防しましょう。
また妊婦さんや、
肝臓病の方や糖尿病の方は、
特にこむら返りが起こりやすいので
注意してください。
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