医食同源「タオのかまど」は、医療費０円生活をめざします。

寒い夜は、お布団も冷たく、
眠気も冷めてしまいます。
またストレスなどで神経が緊張していても、
なかなか寝付けませんね。

こういう時は、寝よう寝ようと
頑張ってしまうと、
却って緊張してしまい、
目が覚めてしまいます。
リラックスするには、
お腹をあたためましょう。

お腹を温めると、腸が温まり、
副交感神経が働き始めて、体がリラックス。
そうすると、頑張らなくても、
うとうとと、自然に眠くなってきます。

やり方は簡単です。
両手の掌でおへそをはさむようにして、
下腹部を10分間温めるだけ。
これだけで、心身がゆるんできます。
加えて肝臓や腎臓にも、
同じように手を当てると、
健康増進に効果的です。
お腹を温めると免疫力も上がるので、
冷え性で悩む人や、
風邪を引きやすい人にもお勧めです。